Âm Hàn Là Gì? Mối Liên Hệ Mật Thiết Với Suy Tủy & Phương Pháp Cân Bằng Năng Lượng Phạm Tám

Trong Đông y và các phương pháp chữa bệnh tự nhiên, chúng ta thường nghe đến cụm từ“Âm hàn”. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản chất của nó là gì và nó ảnh hưởng đến sự sống còn của cơ thể như thế nào.

Theo phương phápCân Bằng Năng Lượng của chú Phạm Tám, Âm hàn không chỉ đơn thuần là cảm giác lạnh, mà nó lànguyên nhân gốc rễ dẫn đến suy tủy. Bài viết này sẽ giúp bạn giải mã Âm hàn là gì, nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục để bảo vệ sức khỏe.

1. Âm Hàn Là Gì? Sự Cân Bằng Giữa Khí Nóng Và Khí Lạnh

Sự sống của con người dựa trên hơi thở. Cơ thể chúng ta tồn tại nhờ sự cân bằng giữa hai nguồn khí:

• Khí Oxy (Dương khí): Là nguồn khí đốt nóng, tạo ra năng lượng nhiệt cho cơ thể.

• Khí CO2 (Âm khí/Hàn khí): Là khí thải ra, đóng vai trò giải nhiệt, làm mát cơ thể.

Nếu cơ thể quá nóng, chúng ta sẽ chết. Ngược lại, nếu quá lạnh (quá nhiều khí CO2 tích tụ), cơ thể sẽ rơi vào trạng tháiÂm hàn.

Người bị âm hàn chính là người bị suy tủy, thân nhiệt thấp, năng lượng sống suy giảm.

Tủy xương (hồng cầu) là nơi chứa tế bào gốc, là “nhà máy” sản xuất các tế bào mới để:

• Tái tạo máu

• Nuôi dưỡng xương khớp

• Duy trì sức đề kháng và sự sống của từng tế bào

Ban đêm, khi chúng ta ngủ sâu, tủy mới có điều kiện:

• Sửa chữa tế bào hư

• Thay tế bào già bằng tế bào mới

• Phục hồi năng lượng cho ngày hôm sau

Khi tủy không được nuôi dưỡng đủ, thân nhiệt giảm dần, cơ thể lạnh từ trong xương, hàn khí thấm sâu – đó chính là âm hàn.

Khi tủy sống bị lạnh, nó không thể sản sinh tế bào gốc để tái tạo cơ thể, dẫn đến hệ thống miễn dịch suy sụp và phát sinh nhiều bệnh tật mãn tính.

2. Dấu Hiệu Nhận Biết Cơ Thể Bị Âm Hàn (Suy Tủy)

Cơ thể nhiễm lạnh thường diễn ra âm thầm, tế bào thích nghi dần với cái lạnh nên đôi khi chúng ta không nhận ra cho đến khi bệnh phát tác. Dưới đây là các triệu chứng điển hình:

• Rối loạn tiểu tiện: Đi tiểu đêm nhiều lần (từ 3-6 lần/đêm). Đây là dấu hiệu tủy suy yếu, không còn đủ sức nóng để giữ nước và khí.

• Mất ngủ: Ngủ không sâu giấc, khó vào giấc

• Lạnh tay chân: Luôn cảm thấy ớn lạnh, sợ nước, sợ gió.

• Dễ bị cảm nhiễm: Thời tiết thay đổi hoặc gặp mưa lạnh là cơ thể suy sụp ngay.

• Rất khó ra mồ hôi, hoặc gần như không đổ mồ hôi dù trời nóng

• Cơ thể yếu, hay mệt, lâu hồi phục sau ốmLâu dần, hàn khí tích lại trong xương, tủy yếu đi, dẫn đến nhiều bệnh mạn tính khó chữa như: thoái hóa xương khớp, đau mỏi kéo dài, sức đề kháng kém…

 

3. 4 Nguyên Nhân Chính Gây Ra Âm Hàn

Tại sao chúng ta bị Âm hàn? Dưới đây là 4 nguyên nhân chủ yếu mà chúng ta thường mắc phải trong đời sống hàng ngày:

Nguyên nhân 1: Ăn uống thiếu năng lượng nuôi năng lượng tủy

Tủy sống cần nguồn năng lượng đốt nóng, chủ yếu đến từChất BéovàChất Đạm. Ngoài ra, các gia vị cay nóng (tiêu, gừng, sả…) cũng hỗ trợ nhiệt.
Đa số chúng ta ăn uống tùy tiện, kiêng khem chất béo quá mức hoặc ăn quá nhiều đồ mát, khiến tủy bị “đói” năng lượng, không thể sản sinh nhiệt.

Nguyên nhân 2: Nhiễm lạnh từ môi trường (Nước mưa, thời tiết)

Khi đi mưa hoặc sống trong môi trường ẩm thấp, hàn khí xâm nhập vào cơ thể. Nếu không được “trục xuất” ngay (bằng cách xông hơi, ăn cháo giải cảm), khí lạnh sẽ thấm sâu vào xương tủy, làm hạ thân nhiệt trung bình từ 37 độ C xuống thấp hơn (36, 35 độ…), gây suy yếu hệ thống miễn dịch.

Nguyên nhân 3: Mất ngủ và thức khuya

Ban đêm là thời gian tủy sống nạp năng lượng để tái tạo tế bào. Khi thức khuya, năng lượng bị tiêu hao cho não bộ và hoạt động ngoại vi thay vì nuôi tủy. Dần dần, tủy cạn kiệt năng lượng, cơ thể mất nhiệt và hàn khí xâm chiếm.

Nguyên nhân 4: Chế độ ăn quá nhiều thực phẩm “Âm”

Việc ăn quá nhiều rau củ, đồ chua (chanh, cam…), đồ đắng (khổ qua, thuốc kháng sinh…) vào mùa mưa lạnh hoặc buổi tối sẽ làm cơ thể bị “nguội” đi nhanh chóng. Đặc biệt với những người ăn chay trường mà thiếu vận động, thiếu chất béo, cơ thể rất dễ bị nhiễm Âm hàn nặng.

4. Giải Pháp Phòng Và Trị Âm Hàn Theo Phương Pháp Cân Bằng Năng Lượng

Để đẩy lùi Âm hàn và phục hồi tủy sống, bạn cần áp dụng các biện pháp sau:

Xử lý ngay khi bị nhiễm lạnh

Nếu đi mưa hoặc cảm thấy lạnh người, hãy làm ngay quy trình này để chặn đứng hàn khí:

1. Nấu nồi lá xông: Xông hơi khoảng 15-20 phút cho đổ mồ hôi. Đây là cách nhanh nhất để đẩy khí CO2 và lạnh ra khỏi cơ thể. Chú ý khi xông cơ thể mất nước qua đường mồ hôi vì vậy trước khi xuống nhớ uống 1 cốc nước lọc và 1 cốc nước đường. Đồng thời luôn để sẵn 1 cốc nước bên cạnh để khi xông thấy khát thì uống bù. Hãy tắm trước khi xông. Sau khi xông xong chỉ lau lại người bằng nước ấm chứ ko tắm lại nước lạnh nữa.

2. Ăn cháo giải cảm: Một tô cháo nóng loãng, ít cháo nhiều hành, tiêu, tía tô và nhiều dầu lạc Kangen là một bát cháo lý tưởng. Tía tô, hành vị cay nóng và dầu lạc Kangen là nguồn chất béo có lợi rất cần thiết những lúc như thế này

3. Uống nước đường gừng: Giúp làm ấm tủy và cung cấp năng lượng ngay lập tức. Hãy pha với nước nóng hoặc nước ấm nếu cần thiết.

4. Khi trời lạnh hoặc đi mưa về hãy lấy máy sấy tóc sấy người sấy châm ấm lên.

Chế độ ăn uống nuôi tủy

• Buổi tối: Là thời điểm quan trọng nhất để nuôi tủy. Nên ăn đủ chấtĐạm và Béo. Hạn chế ăn rau, đồ chua, đồ đắng vào buổi tối. Điều này rất quan trọng nhất là với những người đã bị âm hàn sẵn rồi. Người bình thường có thể ăn uống lộn xộn một chút không sao nhưng với những người thân nhiệt thấp sẵn chỉ cần một nồi canh dưa chua, canh sấu buổi tối, một bữa canh rau cải đắng, hay canh cua rau đay có thể khiến họ trằn trọc mất ngủ cả đêm. Có những người đã từng thú nhận với chúng tôi như thế rồi và tôi hy vọng bạn sẽ không bị lặp lại lỗi sai này của họ. Một sai lầm thường gặp nữa là bữa tối lại ăn salad và trái cây, sữa chua (để giữ dáng), đây cũng là những món ăn có tính hàn và chỉ nên ăn vào ban ngày, bạn nên hạn chế dùng nó vào bữa tối nhất là bữa tối mùa đông. Một bữa tối lý tưởng cho người âm hàn là 1 cốc sữa hạt hoặc bột ngũ đậu pha ấm nóng cùng với dầu lạc Kangen và một 1,2 lát gừng. Món này tuy đơn giản nhưng lại có đủ cả chất đạm, chất béo và vị cay từ củ gừng là vị dẫn, cung cấp năng lượng cho tủy vào bữa tối. Sau khi uống cốc bột đậu này bạn có thể ăn thêm chút đồ ăn khác cho “ngon miệng” là chính còn thức ăn cho năng lượng tủy là đã có đủ từ cốc bột đậu rồi.

• Với những ai có thói quen nhịn ăn tối (để giữ dáng) bạn có thể uống cốc bột đậu nhỏ vào buổi xế chiều và buổi tối uống 2-3 thìa dầu lạc. Hoặc ít nhất là uống 2-3 thìa dầu lạc mỗi tối để duy trì thức ăn cho năng lượng tủy và cũng là đề phòng táo bón.

• Uống đủ nước: Giúp trao đổi chất, đưa Oxy vào và đẩy muối/độc tố ra ngoài qua đường tiểu. Hãy thường xuyên quan sát màu nước tiểu vào cuối chiều để biết mình đã uống đủ nước chưa.

Vận động thải độc

• Tập thể dục mỗi ngày để làm nóng cơ thể (nên tập vào buổi sáng). Lý tưởng là mỗi ngày 30-45 phút thể dục tuy vậy tùy vào hình hình thực tế bạn có thể bắt đầu với 5 phút, 10 phút/ngày rồi tăng dần.

• Cố gắng vận động đểđổ mồ hôi ít nhất 1 lần/tuần (hoặc xông hơi). Mồ hôi thoát ra sẽ mang theo hàn khí tích tụ.

Muốn được tư vấn thêm cho tình trạng âm hàn của bạn? Hãy để lại thông tin ở đây https://hoacao.com/tuvanngay

Dầu lạc Kangen: https://hoacao.com/daulac

Nước Kangen: https://hoacao.com/bmkg

Chương trình thuê máy Kangen: https://hoacao.com/prestkg

Chương trình 90 ngày đồng hành sống khỏe: https://hoacao.com/90days