fbpx

Thử Thách 7 Ngày Uống Nước Cùng Thế Giới Kangen

Thử thách 7 ngày uống nước

💥7 Ngày Uống Nước Đủ Liệu Có Khó?

Hoa mời bạn tham gia thử thách 7 ngày uống nước, mỗi ngày uống 2 lít nước nha. 

1. Bạn được gì khi tham gia challenge này:

– Đừng nên mong đợi mình sẽ khỏe như siêu nhân chỉ sau 7 ngày uống nước.

– Hãy hy vọng rằng đây là một cơ hội để bạn gieo những dấu ấn đầu tiên cho việc hình thành một thói quen có lợi cho sức khỏe (cái này ai cũng biết).

– Đây cũng là một bài tập nhỏ để giúp bạn vượt ngưỡng bản thân. Không chỉ đơn thuần là uống nước đây là một bài tập giúp bạn làm việc với sự kỷ luật, sự trung thực (khi chia sẻ kết quả uống nước) và sự cam kết.

2. Cách thức:
Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước lọc 💦 (bạn tự đo lường) và chia sẻ kết quả lên group.

📅 Bắt đầu: Thứ 6, ngày 14/02/2020 (valentine day)

Mỗi ngày Hoa sẽ đăng lên 1 post trên nhóm cộng đồng chia sẻ nước Kangen để anh chị đăng kết quả lên đó.
Chụp kèm theo 1 bức ảnh cốc nước mình uống mỗi ngày. (Hoa sẽ làm mẫu)

(Vui lòng tham gia vào cộng đồng chia sẻ nước Kangen để hoàn thành thử thách này)

Lưu ý: Với phần lớn mọi người 2l là số lượng nước cơ thể anh chị cần. Một số người sẽ cần ít hơn hoặc nhiều hơn. Nếu bạn thấy cơ thể mình

Thử thách uống nước kangen mỗi ngày
Không đơn thuần là uống nước, đây là một bài tập để rèn luyện và vượt ngưỡng cá nhân

Trà, cafe, nước ngọt không được tính là nước.

 

👉 Việc thống kê lại số lượng nước uống mỗi ngày không nhằm mục đích “giám sát” việc uống nước của bạn, mà chỉ để giúp bạn tự “quan sát” suy nghĩ và thói quen của mình.

Nếu một ngày nào đó bạn uống không đủ số lượng, đừng quá gây áp lực cho bản thân, đơn giản là chia sẻ điều gì đã làm cho mình quên đi việc uống nước vậy? Do mình quá bận rộn hay đôi khi mình chần chừ, trì hoãn…

Bạn chỉ cần phản ánh trung thực lượng nước bạn uống mỗi ngày thôi.

👉 Đây là phương pháp: #Quansát nhưng không ham muốn hay chán ghét của năng đoạn kim cương.

Giống như việc một người sếp quan sát số lượng lỗi một nhân viên mắc phải nhưng không phạt gì cả. Chỉ quan sát.

Việc quan sát và ghi chép lại là một bài thực hành tuyệt vời để giúp bạn tự tạo động lực cho cơ thể trong việc uống đủ nước.

Làm tới đâu Hoa hướng dẫn bạn tới đó nha.

Hãy comment email Hoa sẽ gửi thông tin qua email cho bạn để tham gia thử thách nha.

Hoặc tham gia vào cộng đồng chia sẻ nước Kangen để tìm hiểu và tham gia:
Bấm vào đây: https://www.facebook.com/groups/congdongchiasenuockangen/

Hoa có làm livestream hướng dẫn về cách thức tham gia trong đó, bạn xem sẽ hiểu rõ hơn về cách thức.

To your freedom,
Hoa

Facebook Comments

2 thoughts on “Thử Thách 7 Ngày Uống Nước Cùng Thế Giới Kangen

Comments are closed.